Автор Застуда часто заважає якісному відпочинку вночі. Проте існує простий метод полегшити самопочуття та дихання. Оберіть правильну позицію.
Експерт зі сну Джеймс Лейнхардт стверджує: сон на спині лише посилює симптоми інфекцій. Натомість відпочинок на боці сприяє кращому потоку повітря. Це доведено науково.
Поради для покращення нічного відпочинку
Спробуйте підняти положення тіла під кутом. Скористайтеся підручними засобами під матрацом. Це ефективніше за звичайне лежання.
Такий підхід особливо корисний при хропінні або закладеності носа. Сон на боці допоможе вам краще виспатися.
Коментарі